教师应如何保护好自己喉咙？

我是@小爱老师讲数学 [来看我]，我来回答你的问题。

1.平时说话不要太大声。去年期末复习，就怕孩子听不见，说话太大声，结果把嗓子喊哑了。

2.不要连着上课说话。我平时2节数学课，中午有午休，但平时嗓子一直保护得很好。到期末复习，总想给孩子多讲讲，连着一上午（2个班）有时一下午，到放假嗓子彻底不行，后来去医院看的。

3.平时饮食方面要注意，吃清淡一点，辣的别吃，吃辣对嗓子刺激特别大，有时侯吃辣会声音都发不出。一直吃辣的人除外。

4.经常喝一些护嗓的茶，比如菊花茶、肿大海、罗汉果。嗓子好的时侯不要喝，感觉有点不舒服马上喝。

5.要经常喝水（我基本上喝白开水），要小口小口饮水，不要等渴了再喝，要让嗓子一直很滋润。

6.加强身体锻炼，身体好了，免疫力提高了，嗓子也不会轻易嗓了。

我是@小爱老师讲数学 希望能帮到你。

多喝水注意休息

如何治疗耳鸣？

为什么会耳鸣

一些人往往在突然安静下来的时候就会听到嗡嗡的声音从脑子传来。有时候我们的耳朵里会出现一些非外界的莫名其妙的声音，这是什么声音？为什么会出现种情况呢？

这种现象叫耳鸣。耳鸣是人体内的声音通过颅骨传到内耳，再传到大脑所引起的声音感觉。正常人的耳鸣响度很低，这种耳鸣在有声音的环境下，被外界的声音所掩盖，因而我们听不到，而在及其安静的环境下，我们自己的心脏跳动声、呼吸声、肌肉收缩声以及血液流动声就被我们听到了。因而，健康

人一般不出现耳鸣。

耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。其声响有高低、音调有多样，或如蝉鸣，或如风声，或如流水声夹杂蟋蟀的叫声。实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。

为什么会经常耳鸣

耳鸣：

如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛

等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。

耳鸣的病因比较复杂：

各种噪音。突然巨响会直接导致周边人共同发生耳鸣，如果长时间声音嘈杂环境呆着，可能会导致耳鸣或听力下降，如果要在高强度噪声环境中工作，一定要注意噪声防护，可以通过减少噪声源、佩戴防护耳罩、耳塞等来进行防护。还有不要长时间戴耳机听歌。

精神紧张。如果长期处于精神高度紧张或者身体疲劳状态时就可能会出现耳鸣情况，还有可能导致耳鸣症状加重。所以在生活

工作中要学会调整节奏，释放压力，放松心情来缓解耳鸣症状。

相关疾病。耳部创伤、炎症、肿瘤、颅内淤血重大、贫血

等都有可能导致耳鸣，如果不及时治疗会加重耳鸣症状。

药物作用。如果患有耳鸣，在诊断其他疾病时，一定要告诉医生，因为有些药物会使你的的耳鸣症状加剧。

不良习惯。酒精、咖啡因等都会使耳鸣症状加重，吸烟的影响更为严重，长期吸烟会导致血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，因此吸烟也会加剧耳鸣。

为什么会耳鸣

特殊情况。正常人在特别安静环境下都会出现不同程度的耳鸣，这是由于人体心跳、呼吸、血液循环、肌肉收缩、关节活动、耳部血管的搏动等所发出的声音传导到耳部，最后引起的听觉反应。

注意事项

由各种耳病如耳硬化症、听神经瘤、梅尼埃病引起的耳鸣，如果任其发展，不及时治疗，则可能导致耳聋。但是，并非所有的耳鸣都导致耳聋。如果耳鸣是搏动的，并且和自己的脉搏跳动同步，就要警惕是否患上了颈静脉球瘤，此时只有手术切除肿瘤，耳鸣才有可能消失。如果耳鸣伴有神经性耳聋，或是面瘫，则可能是听神经瘤。听神经瘤早期(一般小于1厘米)时无需开颅，可接受伽玛刀治疗，但不可大意，否则可能对病人的生命产生威胁。如高血压

质血或中医认为的阴虚等病症，可能仅有耳鸣而听力正常，当这些全身病治疗好转，耳鸣会自然消失。

得了耳鸣应该怎么办？这需要知道一定的方法，

1、内科治疗的主要方式

降低血液粘稠度，补充必需维生素

及微量元素

。血管扩张剂能改善内耳血供，常用药物有烟酸、氟桂利嗪（西比灵）、桂利嗪（脑益嗪），三磷酸腺苷、硫酸软骨素也是临床

常用的药物。抗组织胺药可修复受损伤的血管壁，改善内耳血液循环，达到治疗耳鸣的作用，可选用异丙嗪（非那更）、氯苯那敏（扑尔敏）等。

2、屏气治疗法

定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。

为什么会耳鸣

为什么会耳鸣

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一些人往往在突然安静下来的时候就会听到嗡嗡的声音从脑子传来。有时候我们的耳朵里会出现一些非外界的莫名其妙的声音，这是什么声音？为什么会出现种情况呢？

这种现象叫耳鸣。耳鸣是人体内的声音通过颅骨传到内耳，再传到大脑所引起的声音感觉。正常人的耳鸣响度很低，这种耳鸣在有声音的环境下，被外界的声音所掩盖，因而我们听不到，而在及其安静的环境下，我们自己的心脏跳动声、呼吸声、肌肉收缩声以及血液流动声就被我们听到了。因而，健康

人一般不出现耳鸣。

耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。其声响有高低、音调有多样，或如蝉鸣，或如风声，或如流水声夹杂蟋蟀的叫声。实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。

为什么会经常耳鸣

耳鸣：

如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛

等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。

耳鸣的病因比较复杂：

各种噪音。突然巨响会直接导致周边人共同发生耳鸣，如果长时间声音嘈杂环境呆着，可能会导致耳鸣或听力下降，如果要在高强度噪声环境中工作，一定要注意噪声防护，可以通过减少噪声源、佩戴防护耳罩、耳塞等来进行防护。还有不要长时间戴耳机听歌。

精神紧张。如果长期处于精神高度紧张或者身体疲劳状态时就可能会出现耳鸣情况，还有可能导致耳鸣症状加重。所以在生活

工作中要学会调整节奏，释放压力，放松心情来缓解耳鸣症状。

相关疾病。耳部创伤、炎症、肿瘤、颅内淤血重大、贫血

等都有可能导致耳鸣，如果不及时治疗会加重耳鸣症状。

药物作用。如果患有耳鸣，在诊断其他疾病时，一定要告诉医生，因为有些药物会使你的的耳鸣症状加剧。

不良习惯。酒精、咖啡因等都会使耳鸣症状加重，吸烟的影响更为严重，长期吸烟会导致血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，因此吸烟也会加剧耳鸣。

特殊情况。正常人在特别安静环境下都会出现不同程度的耳鸣，这是由于人体心跳、呼吸、血液循环、肌肉收缩、关节活动、耳部血管的搏动等所发出的声音传导到耳部，最后引起的听觉反应。

注意事项

由各种耳病如耳硬化症、听神经瘤、梅尼埃病引起的耳鸣，如果任其发展，不及时治疗，则可能导致耳聋。但是，并非所有的耳鸣都导致耳聋。如果耳鸣是搏动的，并且和自己的脉搏跳动同步，就要警惕是否患上了颈静脉球瘤，此时只有手术切除肿瘤，耳鸣才有可能消失。如果耳鸣伴有神经性耳聋，或是面瘫，则可能是听神经瘤。听神经瘤早期(一般小于1厘米)时无需开颅，可接受伽玛刀治疗，但不可大意，否则可能对病人的生命产生威胁。如高血压

质血或中医认为的阴虚等病症，可能仅有耳鸣而听力正常，当这些全身病治疗好转，耳鸣会自然消失。

得了耳鸣应该怎么办？这需要知道一定的方法，

1、内科治疗的主要方式

降低血液粘稠度，补充必需维生素

及微量元素

。血管扩张剂能改善内耳血供，常用药物有烟酸、氟桂利嗪（西比灵）、桂利嗪（脑益嗪），三磷酸腺苷、硫酸软骨素也是临床

常用的药物。抗组织胺药可修复受损伤的血管壁，改善内耳血液循环，达到治疗耳鸣的作用，可选用异丙嗪（非那更）、氯苯那敏（扑尔敏）等。

2、屏气治疗法

定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。

3、搓手掌治疗法

同上坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2-3天。

4、耳郭按摩

调节法

用两手分别按摩

左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有“哄”的一声。如此可重复3～5次。

5、鸣天鼓击打法

先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。

耳鸣怎么办，耳鸣的治疗方法

6、聪明枕制作方法

用荷叶

、苦丁茶

、菊花

、夏枯草

、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，有聪耳明目之效。

注意事项

耳鸣的治疗应该是以病因治疗为主，用来消除或尽量减轻耳鸣。

不管是什么样子的耳鸣，一旦找到病因，并能针对其有效地进行治疗，耳鸣往往能够较好地控制。

实际的生活

中，要找出病因，并非易事，有的虽然找到病因，解决方法确不容易搞定，所以对于耳鸣，我们尽量使用养的策略，尽量避免药物的作用。

3、搓手掌治疗法

同上坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2-3天。

4、耳郭按摩

调节法

用两手分别按摩

左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有“哄”的一声。如此可重复3～5次。

5、鸣天鼓击打法

先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。

耳鸣怎么办，耳鸣的治疗方法

6、聪明枕制作方法

用荷叶

、苦丁茶

、菊花

、夏枯草

、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，有聪耳明目之效。

注意事项

耳鸣的治疗应该是以病因治疗为主，用来消除或尽量减轻耳鸣。

不管是什么样子的耳鸣，一旦找到病因，并能针对其有效地进行治疗，耳鸣往往能够较好地控制。

实际的生活

中，要找出病因，并非易事，有的虽然找到病因，解决方法确不容易搞定，所以对于耳鸣，我们尽量使用养的策略，尽量避免药物的作用。

治疗耳鸣，首先要找到导致耳鸣的原因，对症治疗才有效。引起耳鸣的原因包括以下几个方面：

　　1、压力，主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。中青年人出现耳鸣，主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。

　　2、内分泌失调，更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。

　　3、情绪不稳，耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群中，耳鸣症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣，反之，持续的耳鸣又会加重情绪不稳。当人的情绪忧郁、焦虑不安时，也可出现耳鸣。有神经衰弱的人常出现耳鸣，这种耳鸣音调高低不定，多为双侧性，并伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。建议到神经内科就诊。

　　4、长期噪声暴露，人耳所能承受的最强声音通常为90分贝，若超过这个限度，即使自己感觉不出来，脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。

　　5、各种疾病，主要是耳部疾病，如外耳疾病;血管性疾病也会发生耳鸣;其他一些全身性疾病的重要病症之一也是耳鸣，如鼻咽癌、植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良等。治疗耳鸣，应治疗导致耳鸣的疾病，建议到正规医院确诊。

　　6、听神经瘤导致耳鸣，听神经瘤即长在听神经鞘的肿瘤。据首都医科大学三博脑科医院专家张明山介绍，当听神经瘤在内耳道里慢慢长大，压迫到听神经时会导致患者耳鸣、耳朵听力下降，随着肿瘤的生长，直到听力完全丧失，甚至突聋。肿瘤变大后，就从内耳道里“冒”出来，压迫小脑，走路就会摇摇晃晃，容易摔跤。同时还会感觉到一侧手脚不灵活，没劲。肿瘤变得更大之后，就会压迫其他颅内神经，比如三叉神经、外展神经等，让人感觉到脸麻，看东西有重影。如果肿瘤没有及时处理，继续长大，还会引起吞咽困难、偏瘫等症状。治疗听神经瘤首选手术切除。

　　首都医科大学三博脑科医院系悟空问答签约机构，本文为原创文章，首发于今日头条号悟空问答，图片来源于网络，不做商业用途!(免责声明：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。)